Prema anketi European Journal of Pain najteža situacija je u Norveškoj, Poljskoj, Italiji i Belgiji. Bolovi dramatično oštećuju kvalitetu života, a pacijenti pate od poremećaja sna, svaki drugi mora se ograničiti u sportu, svaki četvrti odustati od toga da vozi automobil, 22% ima poremećene odnose s obitelji i prijateljima, a 43% poremećen spolni život.
Mnogi stručnjaci smatraju kako je epidemija bolova u leđima u industrijskim zemljama posljedica toga što gotovo sve svoje djelatnosti, od doručka preko rada u uredu do večernjega gledanja televizije, obavlja sjedeći.
Riješite se neugodnih bolova u leđima!
BOLOVE U KRALJEŽNICI UMANJITE VJEŽBAMA OPUŠTANJA U POKRETU I POBOLJŠAJTE GIBLJIVOST
Potpuno BESPLATNO, organiziramo grupne vježbe, kako bismo građanima u nadolazećim hladnim danima pomogli poboljšati gibljivost i umanjiti bolove u kralježnici.
Potrebno je:
• Nazvati i naručiti svoj dolazak
• Kod dolaska ispuniti info karton
• Obaviti pregled i procjenu kvalitete pokreta kralježnice
• Konzultacije i dogovor termina za početak izvođenja vježbi
• Trajanje vježbi je 30 min kroz 5 radnih dana po mogućnosti u kontinuitetu
• Nakon 5 dolazaka na vježbe završni pregled i procjena kvalitete pokreta kralježnice
• Zaključak i prijedlozi za održavanje ravnoteže zdravlja kralježnice i prevencija
Vježbe za kralježnicu će polaznik koristiti isključivo nakon pregleda i konzultacije, kada će se znati točno što nije u redu kod čovjekovog zdravlja. Nakon obavljenih vježbi individualno ćemo dati najbolju preporuku svakom klijentu, tada je na klijentu odluka da je prihvati ili ne.
Naš cilj nije samo da Vas se oslobodi privremene boli, već da Vas dovedemo iz “lošeg stanja” u “normalno”.
Programom „Riješite se neugodnih bolova u leđima“ možemo obuhvatiti 150 polaznika u pet skupina (po 30 u svakoj) odnosno pet dobnih granica:
1. 30 osoba u prvoj skupini: od 12 – 18 godina
2. 30 osoba u drugoj skupini: od 18 – 24 godina
3. 30 osoba u trećoj skupini: od 24 – 40 godina
4. 30 osoba u četvrtoj skupini: od 40 – 60 godina starosti
5. 30 osoba u petoj skupini: od 60 godina starosti na dalje
Vježbe za kralježnicu
Vježbe za kralježnicu izvode se u grupama korisnika koje vodi terapeut. Ne zahtjevaju aktivnu upotrebu mišića kao što je slučaj kod većine drugih metoda vježbanja. Izvode se na otvorenom prostoru u prirodi.
Vježbe se izvode stojeći, opuštenih ruku, nogu i vratnih mišića. Nije potrebna posebna tjelesna pripremljenost korisnika, kod onih koji se izrazito malo kreću može doći do lagane boli u nogama. Nakon desetak vježbi u grupi s terapeutom, korisnici su sposobni samostalno izvoditi ove vježbe kod kuće.
Vježbanje traje 30 minuta. Svrha vježbi je povećati gipkost kralježnice.
Vježbe su paralelni tretman uz terapiju kralježnice. Nužne su za osposobljavanje čovjeka da vlastitim angažmanom osigura trajno održavanje gibljivosti kralježnice.
Vježbanje u prirodi pozitivno utječe na više životnih područja.
Koristimo li vježbe u kontinuitetu, osjećat ćemo se zdraviji, poletniji, mlađi, rasterećeni i otporni na stres.
Vježbanje opušta pokretanje tijela i pri tom potičemo:
• razgibavanje kralježnice i svih zglobova
• oslobađanje nakupljenog stresa i pretjerane unutarnje kontrole
• pokretanje cirkulacije i ‘punjenje baterija’
• jačanje kapaciteta pozitivne energije
• psiho – fizička priprema za novi radni dan
Ovakva ili slična priprema svakim danom (po mogućnosti) u jutarnjem terminu, garantirano omogućuje zdraviji, sretniji i poletniji život, što potiče stalnu obnovu stanica i usporava njihovo starenje.
Održavati zdravlje i kondiciju na standarni način nije dovoljno, potrebno je s aktivnostima ići korak dalje zbog prevencije za buduće razdoblje koje je pred nama.
Mnogi ne znaju da imaju iskrivljeno držanje kralježnice, a marljivo vježbaju, trče i naravno samo održavaju postojeće stanje organizma.
Moramo priznati da je i to bolje nego biti potpuno bez sportskih aktivnosti.
Najbolji je svakodnevni trening održavanja kondicije koja nas spretno pokreće u svim našim aktivnostima da smo što duže poletni, mladi i skladnih tjelesnih linija. Uz sve to nužno je istrenirati i tehniku relaksacije kako bi mogli u svakom trenutku obnoviti svoje baterije, te ostati otporni na stres koji nas svakodnevno okružuje. Svakako je dobro povremeno otići na pregled i terapiju kralježnice, kao s automobilom na servis.
http://www.terapijakraljeznice.com/index.html
