Prije nego što se ovog ljeta izložimo sunčevim zrakama dobro je razmisliti kako se zaštiti jer svake godine diljem svijeta pojavi se oko 132.000 slučaja malignih melanoma i više od dva milijuna slučajeva drugih vrsta malignih oboljenja kože. Najveći broj pripisuje se prekomjernom izlaganju kože štetnom ultraljubičastom zračenju (UV-zračenju).
Kampanja “Djeluj sada” organizira se u Zagrebu četvrtu godinu zaredom s ciljem upozoravanja građana s rizicima prekomjerne izloženosti UV zračenju. Trajna oštećenja kože, dugoročne promjene na koži (sunčane mrlje, prerano starenje kože, povećanje rizika od raka kože), mogu se smanjiti i svesti na zdravstveno prihvatljivu razinu pravilnim ponašanjem i odgovarajućom zaštitom (zaštitne kreme, zaštitna odjeća, izbjegavanje direktnog izlaganja suncu od 10 do 16 sati.
U suradnji s Klinikom za tumore i Klinikom za dermatologiju Kliničkoga bolničkoga centra “Sestre milosrdnice”, a u okviru kampanje i ove godine organizirani su besplatni pregledi za građane. Za njih nije potrebna ni uputnica, samo prethodna najava na telefon: 3775-584 od 9 do 13 sati.
Akcija traje od 13. do 17. lipnja 2011, na sljedećim lokacijama:
- Klinika za tumore, Ilica 197, od 14,00 do 16,00 sati, 40 pregleda dnevno
- Klinika za dermatologiju, KBC Sestre milosrdnice, od 12,00 do 15,00 sati, 10 pregleda dnevno.
ZAŠTITA OD VELIKIH VRUĆINA – PREPORUKE SVJETSKE ZDRAVSTVENE ORGANIZACIJE
Rashladite stan/kuću
- Danju zatvorite prozore, naročito one koji su okrenuti prema suncu. Ukoliko imate rolete, spustite ih. Noću imajte otvorene prozore (ako je to moguće) kada je vanjska temperatura niža.
- Ako imate uređaj za rashlađivanje (air-conditioning), dok je on uključen zatvorite vrata i prozore.
- Električni ventilatori mogu pružiti olakšanje i osvježenje, ali ako je temperatura iznad 35 °C neće spriječiti bolesti vezane uz velike vrućine. Važno je piti dovoljno tekućine.
Klonite se vrućine
- Sklonite se u najhladniju prostoriju Vašeg stana/kuće, posebno noću. Ako Vaš stan/kuću ne možete držati hladnim, provedite 2-3 sata u hladnom prostoru (npr. javna zgrada koja je hlađena).
- Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana.
- Izbjegavajte naporan fizički rad.
- Potražite sjenu.
- Ne ostavljajte djecu ili životinje u parkiranom vozilu.
Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine
- Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi.
- Druga mogućnost je zamatanje u hladne mokre ručnike, hladiti se mokrom spužvom, kupke za noge itd.
- Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete van stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale.
- Pijte redovito i izbjegavajte zašećerene ili alkoholne napitke.
Pomozite drugima
- Pomognite savjetom i podrškom onima za koje znate da im treba pomoć. Starije osobe i bolesnike koji žive sami treba posjetiti barem jednom dnevno.
- Ako uzimaju lijekove, provjerite s liječnikom koji ih liječi kakav utjecaj ti lijekovi mogu imati na termoregulacijui ravnotežu tekućine u tijelu.
Ako imate zdravstvene probleme
- Držite lijekove na temperaturi < 25 °C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku).
- Tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova.
Ako se osjećate loše – imate vrtoglavicu, slabost, nemoć, tjeskobu ili ste izrazito žedni imate jaku glavobolju:
- Što prije otiđite u hladniji prostor i mjerite temperaturu te tražite pomoć;
- Popijte vodu ili voćni sok da nadoknadite tekućinu;
- Smirite se i legnite u hladnu prostoriju ako imate bolne grčeve, najčešće u nogama, rukama ili trbuhu (često nakon provedenog rada ili vježbe u vrlo vrućem vremenu); pijte tekućinu koja sadrži elektrolite, a u slučaju da grčevi ostanu prisutni duže od jednog sata potrebna je medicinska pomoć;
- Savjetujte se s liječnikom u slučaju drugih tegoba ili ako opisane tegobe duže traju
Ako neki član Vaše obitelji ili osobe kojima pomažete imaju vruću, suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), grčeve i/ili su bez svijesti:
- Odmah zovite liječnika/hitnu pomoć.
- Dok čekate na liječnika/hitnu pomoć smjestite njega/nju u hladnu prostoriju u vodoravan položaj s podignutim nogama i kukovima, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz ventilator i špricanje kože vodom temperature 25-30°C.
- Mjerite temperaturu tijela.
- Nemojte dati acetilsalicilnu kiseline ili paracetamol.
- Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.
(Online-Zagreb.hr /www.zagreb.hr)
